睡眠不足になってます

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月に8回～10回(通常は8回)の宿直勤務に就いてから1年ちょっとが経ちました。

宿直時には早寝と遅寝があり、交代制で寝ています。

そのためか生活リズムが狂ってしまい、最近では休みの日でも夜になかなか眠れないことが増えてきました。

それでも次の日が休みであれば、睡眠不足でも問題はないのですが、シフトの関係で月に1回連休があれば良い方なので睡眠不足のまま仕事になります。

当然、仕事中(防災センターで待機中)にはウトウトしてしまいます。

仕事中はすこぶる寝つきが良く、パソコン画面を見ていると眠くなります。ｗ

最近では宿直時は高い確率で腹痛や頭痛になったりするため、風邪薬や頭痛薬を会社のロッカーに常備しています。

やっぱり、宿直で自律神経のバランスが狂ってきているのかなぁ～と思っています。

その内、睡眠導入剤などを使用した方が良いのかなぁ～、でも薬には頼りたくないし・・・。

う～ん、悩ましい。